●单位：武警河南总队三门峡支队
●问题：文职人员体能基础薄弱、水平不一
●对策：区分文职人员个体差异，分层次精准施教
现象回放
“我的成绩怎么才能赶上去？”
去年10月，武警河南总队三门峡支队机关综合训练场上，望着前方队伍奔跑的身影逐渐远去，文职人员杜霖隆、仵彤、张宝对视一眼，眼中颇有几分尴尬和无奈。
身着“孔雀蓝”奔赴迷彩军营，谁不是怀着一腔热血？他们学历高、专业精、能力强，本想在火热军营大展身手，没想到在体能方面遭遇了“滑铁卢”。
“体能训练既能强健体魄，又能为国防事业作贡献，何乐而不为！”招考面试时，文职人员说出对体能训练的看法。可落实起来，他们才发现体能训练没有那么简单，不由得发出“我的成绩怎么才能赶上去”的感叹。
引体向上上肢力量不足，仰卧起坐核心肌肉群力量不够，跑步耐力速度不达标……在不同体能训练课目上，文职人员各有困扰。
文职医师杜霖隆今年32岁，本以为只在思想方面与战士有“代沟”，没想到在体能方面差距更大。
入营时体能摸底，他满怀信心上了单杠，只做了几个引体向上，就开始使不上力，随后更是因为发力问题导致肩部拉伤。痊愈后，他每天坚持练习，但成绩起色不大。“年龄偏大，身体素质欠佳，训练有些跟不上队伍。”杜霖隆坦言。
“以前读大学时，我的身体素质可是名列前茅！”揉揉膝盖，后保股转改文职人员张宝颇有几分不甘。
张宝膝盖半月板在以往集训时受过伤。来到支队后，虽然在单杠、仰卧起坐等课目中表现突出，但遇到3000米跑等课目时，他总感到有心理阴影，于是经常打“报告”要求休息。
在武警河南总队三门峡支队，文职人员体能基础薄弱、水平不一等情况不是个例。如何结合实际，稳步提升文职人员体能水平，是支队亟待解决的问题。
工作思路
分层施训 稳步提升
“报告！”体能训练时间，张宝再次打起了报告。与以往不同的是，这次他是依据支队给他量身订制的训练计划，采取自训形式进行训练。
针对文职人员体能水平差异较大的实际，支队以相关政策文件为依据，结合有关具体要求，按照因情施训、因人定策的原则，对文职人员动态编组，针对性提高他们的训练水平。
“有了合理详尽的计划，训练才更加科学有效。”该支队区分文职人员体能基础、年龄情况等因素，创新采取 “1+1”训练模式，即集体训练1小时，个人自训1小时，保证文职人员完成基础性课目训练，同时区分层次设置课目难度，有针对性地进行个性自训、强训特训。通过有计划、分步骤、渐进式的训练目标引领，帮助文职人员克服困难、激发潜能。
同时，他们还采取互补结对形式，区分训练课目对文职人员科学分组，邀请同年龄段且训练水平优异的军人干部与文职人员结成帮带对子，交流心得方法。他们鼓励文职人员组成互助小组，如张宝上肢力量较好，鼓励其在相关课目上帮带其他文职人员，分享训练心得。
“引体向上需要强壮的背部肌群和上臂肌群，训练时要缓慢上拉下放……”周末，杜霖隆认真对照手机上支队推送的训练技巧进行训练。
支队积极依托信息化手段，结合文职人员具体情况，为他们挑选肌肉构造原理、器械使用方法、健身与饮食等精品课程，从理论到实践帮助文职人员提高训练成绩。
从稳步提升中获得信心。通过一系列针对性训练措施，支队文职人员训练水平得到提升。“过了这个弯，前面就是终点。最后500米，我们调整好呼吸，加速冲刺！”在支队组织的3000米跑考核中，几名文职人员在作训股参谋柳文钊的鼓励下，冲过终点线，成绩全部合格。
（刘 毅、克明飞整理）
武警河南总队三门峡支队鼓励文职人员发挥体能训练课目特长，取长补短，共同进步。图为转改文职人员张宝（左）帮助其他文职人员进行上肢力量训练。 吴保龙摄
