炎炎夏日，你在野外驻训还好吗
■刘清国 赵 雷 陈星佐
炎炎夏日，各部队正在野外驻训场如火如荼展开训练。如何让官兵健康、愉快地度过这段“激情燃烧的岁月”？近日，笔者与医疗专家一道，深入北部战区陆军某装甲团各野外驻训点走访调研，发现蚊虫叮咬、高温中暑、疲劳训练、胃肠不适、情绪中暑等诸多影响官兵健康的问题，并有针对性地为官兵讲解防护措施。
疲劳训练
【镜头回放】笔者一行来到训练场，大老远就看到一名战士一瘸一拐地跟在队伍后面训练。上前询问得知，这名战士在一次障碍训练时因准备活动不充分，导致关节扭伤。卫生队一名军医告诉笔者，部队训练任务重、强度大，加上部分骨干组训不科学、官兵自我防护意识淡薄，极易出现软组织损伤、肌肉拉伤等训练伤。
【分析原因】夏季是部队野外训练的高峰期，训练任务重、强度大，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不到位，组训方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易发生训练伤，直接影响到部队正常训练和战斗力提升。
【防护措施】组训者应科学合理地安排野外训练内容，各课目训练要注意劳逸结合；身体素质相对较弱的战士，不能急于求成，盲目进行大强度训练，要注意循序渐进；平时要确保充足的睡眠时间，避免机体长时间处于过度疲劳状态；训练前应充分活动身体，使身体各项机能处于兴奋状态；训练后可以洗个澡，放松身体、缓解疲劳，但应注意不能出完汗立即洗澡或用凉水冲澡。
胃肠不适
【镜头回放】一天下午，酷热难耐，刚从训练场归来的九连士官小张耐不住炎热，买回来一些雪糕，几名战友上前一抢而光。不一会儿，他们就闹起了肚子，经军医诊断为因过度冷刺激导致的胃肠不良反应。
【分析原因】驻训期间，官兵体力消耗大，容易引起肠胃机能下降，体内细菌会达到一个发病的临界点，如果受到冰冷食物刺激，细菌会更加猖狂，繁殖更快，导致腹泻等症状的发生。此外，胃酸具有较强的杀菌作用，如果单次饮水量过多会稀释胃酸，降低杀菌能力，这也容易造成胃肠不适。
【防护措施】高温天气下训练，官兵出汗较多，体内的水分丟失严重，应及时补水，并注意饮水卫生，建议饮用温开水，饮水时不宜过多过快，提倡多次少量；尽量食用少油、少渣、高维生素的半流质食物，对于牛奶、豆类等易导致胀气的食物应注意在保质期内食用；食用水果、蔬菜前，要注意清洗干净，不要随意食用野果、野生菌类等。
