来源:中国军网 作者:杨红 丛林 朱树韩 孙靖皓 李超 发布:2020-06-22 19:50:06
进阶跑
单纯的跑太无聊?那就加点花样,来进阶跑吧。这是一项增强耐力素质的训练,能够提高人体最大有氧供能能力。一般是团体训练,大家跟着音乐提示,20米的距离折返变速跑。节奏!节奏!节奏!重要的事情说三遍。控制好节奏,跟着音乐节拍,坚持到最后,你就是“全场最靓的仔”。