战“疫”心理小游戏⑦|棒棒的“我”

来源:中国军网作者:刘晓林责任编辑:姬彩红
2020-03-04 11:29

等待春暖花开,更期盼疫情早日结束。长久的紧张戒备容易心生倦怠,待在室内百无聊赖,感到度日如年。怎样让自己的心理“拐点”先一步到来呢?

视频:高光时刻 设计制作:孙金钢、陈磊

今天给网友们介绍一个小游戏——棒棒的“我”。这个游戏通过探寻和发掘自身优势,帮助我们调动积极心态,增强战胜疫情的信心。

游戏规则:

记录为之自豪的闪光点,或是感觉自己很棒的瞬间,还有对未来的期许;积极的自我介绍,向网友们分享。

游戏格式:

1.我成功地……

2.我取得过……

3.我完成了……

如果一时不知从何写起,也可以先思考一下:

1.我做什么的时候最得心应手?

2.我在哪些方面表现不错?

3.未来我想取得什么进步?

让我们共同见证大家记录下的“高光时刻”。

有没有发现,这些令人喜悦的成功背后,都蕴含着独特的个体优势?积极心理学研究发现,通过认识自我,发现自我优势,进而使其得到发挥,可以建立起稳固的自信,并对个人发展产生巨大的作用。

当然,发挥优势并非对缺点置之不理,我们还可以通过发掘自身优势,获得更多的能量来弥补缺点,比如我们可以这样做:

一是培养优势。静下心来,思考自己成功的经验,并加以运用。通过不断实践、主动反思,逐渐把经验固化为能力;通过向外界展示,逐渐得到认可。如此良性循环,形成自己独特的优势。

二是优势充电。把自己从优势中获得的积极情绪,带到不擅长的工作中去。比如,可以先做半小时不擅长的工作,然后读十分钟喜欢的书,再继续工作,让自己不至于被不擅长的事情拖垮。

三是因势利导。不要轻易给自己贴上“不擅长”的标签。人不可能样样擅长,但这并不妨碍我们勇敢去尝试和挑战。兴趣是最好的老师;同样,坚持也是成功的法宝。

疫情期间,积极主动地去探索和培养自己的优势,不仅可以帮助我们减压,还能使我们获得战胜疫情的不竭动力,让我们一起创造更多的“高光时刻”,与更棒的自己相遇吧!

更多需要,欢迎使用强军网应对疫情心理服务热线。值班QQ群:1047296052;电话:010-66794442、010-66791475、029-84779325。

策划:汪芳、魏薇

设计:孙毛毛

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